Ты устала от постоянного напряжения в голове и в теле?
Даже во время секса не можешь выключить голову?
Постоянно контролируешь всё вокруг и боишься "что подумают"?
Не можешь расслабиться и нормально отдохнуть, засыпаешь с трудом и просыпаешься уже уставшей?
В этой статье женский психолог откроет правду: что на самом деле с тобой происходит и как вернуть спокойствие, лёгкость и радость от жизни ⏬
Будет жёстко, но честно. Это единственный выход…
Я знаю и понимаю что сейчас происходит с тобой…
Утро. Просыпаешься и голова уже на оборотах: "Блять, опять забыла… Опять надо сделать… Что готовить?... Где, во сколько, когда надо быть…"
Тело напряжено, плечи каменные, будто всю ночь таскала мешки. Собираешь ребёнка, нервничаешь, торопишься – и чувствуешь вину что злишься на него.
По дороге прокручиваешь старые ситуации, разговоры, мысли – ”А может надо было сделать так? Наверное обидела их…”. Вот ты на работе – и уже уставшая, хотя день только начался.
А на работе стало тяжелее… Ты делаешь ошибки, забываешь, не успеваешь то что раньше успевала – туман в голове, не можешь сосредоточиться. Некоторые это замечают и бывает страшно что уволят.
Возможности проходят мимо тебя. Повышение, интересный проект – всё другой. Страхи, сомнения крадут твои деньги – а ты грызёшь себя внутри.
Проверяешь сообщения каждые 5 минут, боишься что-то упустить. Коллега просит помочь, ты не хочешь, но соглашаешься чтобы “не быть плохой”.
В обед закидываешь в себя еду, не чувствуешь вкуса и удовольствия, листаешь соцсети. С грустью смотришь на счастливых, отдохнувших, сияющих женщин и думаешь – “Где я это упустила? Почему у меня не получается?”.
Дома не отдыхаешь, а закипаешь сильнее – готовка, посуда, уборка, уроки ребёнка, муж на диване без желания помочь. Говоришь что чувствуешь – все обижаются, а тебя грызёт чувство вины.
В попытках отдохнуть залезаешь в телефон – и вот час незаметно пролетел, а пустота внутри тебя стала ещё больше. Ешь даже когда не голодна: шоколадку, кусочек этого, кусочек того…
Перед сном ещё один прогон ненужных сейчас мыслей: “Так, надо не забыть завтра позвонить… Проверить… Отправить…”
Секс? Всегда не вовремя, да и не хочется. Но соглашаешься и удовольствие уже не то что раньше.
Времени на себя и свои желания нет. Подруги зовут – ты “не можешь”. Жизнь сузилась до “работа-дом”.
Иногда ты думаешь: “Ну это просто взрослая жизнь, я ответственная, так надо” – но кому “надо”?
Ты ведь чувствуешь что что-то не так, но не понимаешь до конца…⏬
(все ответы дальше в статье)
Утро. Просыпаешься и голова уже на оборотах: "Блять, опять забыла… Опять надо сделать… Что готовить?... Где, во сколько, когда надо быть…"
Тело напряжено, плечи каменные, будто всю ночь таскала мешки. Собираешь ребёнка, нервничаешь, торопишься – и чувствуешь вину что злишься на него.
По дороге прокручиваешь старые ситуации, разговоры, мысли – ”А может надо было сделать так? Наверное обидела их…”. Вот ты на работе – и уже уставшая, хотя день только начался.
А на работе стало тяжелее… Ты делаешь ошибки, забываешь, не успеваешь то что раньше успевала – туман в голове, не можешь сосредоточиться. Некоторые это замечают и бывает страшно что уволят.
Возможности проходят мимо тебя. Повышение, интересный проект – всё другой. Страхи, сомнения крадут твои деньги – а ты грызёшь себя внутри.
Проверяешь сообщения каждые 5 минут, боишься что-то упустить. Коллега просит помочь, ты не хочешь, но соглашаешься чтобы “не быть плохой”.
В обед закидываешь в себя еду, не чувствуешь вкуса и удовольствия, листаешь соцсети. С грустью смотришь на счастливых, отдохнувших, сияющих женщин и думаешь – “Где я это упустила? Почему у меня не получается?”.
Дома не отдыхаешь, а закипаешь сильнее – готовка, посуда, уборка, уроки ребёнка, муж на диване без желания помочь. Говоришь что чувствуешь – все обижаются, а тебя грызёт чувство вины.
В попытках отдохнуть залезаешь в телефон – и вот час незаметно пролетел, а пустота внутри тебя стала ещё больше. Ешь даже когда не голодна: шоколадку, кусочек этого, кусочек того…
Перед сном ещё один прогон ненужных сейчас мыслей: “Так, надо не забыть завтра позвонить… Проверить… Отправить…”
Секс? Всегда не вовремя, да и не хочется. Но соглашаешься и удовольствие уже не то что раньше.
Времени на себя и свои желания нет. Подруги зовут – ты “не можешь”. Жизнь сузилась до “работа-дом”.
Иногда ты думаешь: “Ну это просто взрослая жизнь, я ответственная, так надо” – но кому “надо”?
Ты ведь чувствуешь что что-то не так, но не понимаешь до конца…⏬
(все ответы дальше в статье)
Меня зовут Олеся Акулова, сейчас я репарационный психолог краткосрочной терапии. Но когда-то я тоже была в этой ловушке и дальше в статье поделюсь единственным возможным решением.
Читай до конца и узнаешь:
✅ Что на самом деле с тобой происходит (это не “просто характер”)
✅ Откуда взялось это напряжение и почему оно не проходит
✅ Как вернуть спокойствие, лёгкость, способность расслабляться и кайфовать от жизни
✅ Что на самом деле с тобой происходит (это не “просто характер”)
✅ Откуда взялось это напряжение и почему оно не проходит
✅ Как вернуть спокойствие, лёгкость, способность расслабляться и кайфовать от жизни
Ты пока не понимаешь что с тобой и жизнью происходит, но одно можешь сказать точно – ты устала от всего этого, правда?
❌ Устала быть уставшей… От постоянного напряжения в теле и голове… От “надо справляться самой”...
❤️ Хочется как и другие – радоваться, жить легко, расслабленно, в своё удовольствие…
И вот что на самом деле тебе мешает…
✋ То что ты испытываешь, в профессиональной психологии называется – “Тревога”.
❌ Устала быть уставшей… От постоянного напряжения в теле и голове… От “надо справляться самой”...
❤️ Хочется как и другие – радоваться, жить легко, расслабленно, в своё удовольствие…
И вот что на самом деле тебе мешает…
✋ То что ты испытываешь, в профессиональной психологии называется – “Тревога”.
Но это не причина твоего состояния, это только симптом который кричит нам о другом…
Ты ведь чувствуешь что тебе внутри постоянно чего-то не хватает, да?
Всегда мало. Всегда тревожно. Всегда нужно больше. А что нужно – непонятно.
⭕ Будто внутри дыра которая вечно что-то требует и её невозможно заполнить. Но ты пытаешься:
⛔ Контролем: Проверяешь всё по три раза, планируешь дни до минуты, что едят дети, как одевается муж. Это этого должно стать спокойнее, но не становится.
⛔ Правильностью: "А вдруг не так поймут? / Точно мне подходят эти джинсы?”, меняешь наряды, переделываешь работу и каждый раз всё “недостаточно хорошо”.
⛔ Заботой о всех: Помогаешь, не отказываешь, пытаешься быть ценной и нужной – но всё равно чувствуешь пустоту внутри.
⛔ Кучей дел: Не можешь просто сидеть и ничего не делать, сразу тревожно что ты “теряешь время”.
⛔ Едой и шоппингом: Постоянно хочется вкусняшку, перекусить, выпить что-то. Покупаешь ненужные вещи которые “изменят жизнь” – но ничего не меняется и радости от этого никакой нет.
Оставаться наедине с этой пустотой страшно. Поэтому ты вечно куда-то бежишь, заполняешь день делами, пытаешься отвлечься – лишь бы не чувствовать что…
Ты ведь чувствуешь что тебе внутри постоянно чего-то не хватает, да?
Всегда мало. Всегда тревожно. Всегда нужно больше. А что нужно – непонятно.
⭕ Будто внутри дыра которая вечно что-то требует и её невозможно заполнить. Но ты пытаешься:
⛔ Контролем: Проверяешь всё по три раза, планируешь дни до минуты, что едят дети, как одевается муж. Это этого должно стать спокойнее, но не становится.
⛔ Правильностью: "А вдруг не так поймут? / Точно мне подходят эти джинсы?”, меняешь наряды, переделываешь работу и каждый раз всё “недостаточно хорошо”.
⛔ Заботой о всех: Помогаешь, не отказываешь, пытаешься быть ценной и нужной – но всё равно чувствуешь пустоту внутри.
⛔ Кучей дел: Не можешь просто сидеть и ничего не делать, сразу тревожно что ты “теряешь время”.
⛔ Едой и шоппингом: Постоянно хочется вкусняшку, перекусить, выпить что-то. Покупаешь ненужные вещи которые “изменят жизнь” – но ничего не меняется и радости от этого никакой нет.
Оставаться наедине с этой пустотой страшно. Поэтому ты вечно куда-то бежишь, заполняешь день делами, пытаешься отвлечься – лишь бы не чувствовать что…
Всё это происходит по одной причине – эмоциональный дефицит – нехватка чего-то очень важного для тебя внутри...
Чего-то базового, важного, без чего невозможно чувствовать себя целой.
Может быть, не хватает ощущения "я ценна просто так".
Или "мне можно быть слабой".
Или "меня любят не за заслуги".
Или "я в безопасности".
⏹ Постоянное напряжение и суета в голове – дефицит держит тело в "боевом режиме", не даёт расслабиться
⏹ Контроль всего и страх "что подумают" – дефицит не даёт чувствовать себя в безопасности
⏹ Срывы на близких и конфликты – дефицит держит на пределе, не даёт проявлять любовь
⏹ Бессонница и туман в голове – дефицит крутит мысли в поисках “того самого”, съедает энергию
⏹ Бесконечный поиск "что успокоит" – еда, шоппинг, контроль – но дефицит всё требует более
❗Жизнь утекает пока дефицит не закрыт.
Чего-то базового, важного, без чего невозможно чувствовать себя целой.
Может быть, не хватает ощущения "я ценна просто так".
Или "мне можно быть слабой".
Или "меня любят не за заслуги".
Или "я в безопасности".
⏹ Постоянное напряжение и суета в голове – дефицит держит тело в "боевом режиме", не даёт расслабиться
⏹ Контроль всего и страх "что подумают" – дефицит не даёт чувствовать себя в безопасности
⏹ Срывы на близких и конфликты – дефицит держит на пределе, не даёт проявлять любовь
⏹ Бессонница и туман в голове – дефицит крутит мысли в поисках “того самого”, съедает энергию
⏹ Бесконечный поиск "что успокоит" – еда, шоппинг, контроль – но дефицит всё требует более
❗Жизнь утекает пока дефицит не закрыт.
Что с этим делать – расскажу чуть дальше, сейчас важно понять…
Откуда у тебя взялся эмоциональный дефицит?
Обычно он появляется после любых эмоциональных потрясений, сложных жизненных периодов, когда тебе чего-то очень сильно не хватало и это засело в голове.
Мозг формируется до 25-30 лет, поэтому без диагностики тяжело сказать точно. Он мог появится в промежутке с 3 до 30 лет.
Откуда у тебя взялся эмоциональный дефицит?
Обычно он появляется после любых эмоциональных потрясений, сложных жизненных периодов, когда тебе чего-то очень сильно не хватало и это засело в голове.
Мозг формируется до 25-30 лет, поэтому без диагностики тяжело сказать точно. Он мог появится в промежутке с 3 до 30 лет.
Вот лишь несколько вариантов:
⏹ В детстве: Принесла двойку, мама разочарованно: "Я думала ты умнее". Ты решила: "Если облажаюсь – меня разлюбят, я должна быть правильной".
⏹ В подростковом: Что-то произошло, люди вокруг засмеяли тебя –жгучий стыд и мысли – "Если облажаюсь, меня осудят". С тех пор живёшь в страхе "что подумают".
⏹ В молодости: Парень критиковал: "Могла бы лучше / Почему ты такая…". Он ушёл к другой, а ты поняла: "Меня недостаточно. Должна контролировать себя, быть идеальной".
⏹ До 30: Беременность, тревога за ребёнка 24/7. "Я должна контролировать всё, иначе что-то случится" –и потеряла себя в роли мамы.
⏹ Или это было одно серьёзное событие: смерть близкого, болезнь, насилие, предательство.
Одно потрясение или сотни надрезов, результат один – эмоциональный дефицит. Чего-то очень сильно не хватило тогда и не хватает сейчас (безопасности, принятия, права на ошибку).
Как узнать в чём именно твой дефицит – узнаешь дальше ⏬
⏹ В детстве: Принесла двойку, мама разочарованно: "Я думала ты умнее". Ты решила: "Если облажаюсь – меня разлюбят, я должна быть правильной".
⏹ В подростковом: Что-то произошло, люди вокруг засмеяли тебя –жгучий стыд и мысли – "Если облажаюсь, меня осудят". С тех пор живёшь в страхе "что подумают".
⏹ В молодости: Парень критиковал: "Могла бы лучше / Почему ты такая…". Он ушёл к другой, а ты поняла: "Меня недостаточно. Должна контролировать себя, быть идеальной".
⏹ До 30: Беременность, тревога за ребёнка 24/7. "Я должна контролировать всё, иначе что-то случится" –и потеряла себя в роли мамы.
⏹ Или это было одно серьёзное событие: смерть близкого, болезнь, насилие, предательство.
Одно потрясение или сотни надрезов, результат один – эмоциональный дефицит. Чего-то очень сильно не хватило тогда и не хватает сейчас (безопасности, принятия, права на ошибку).
Как узнать в чём именно твой дефицит – узнаешь дальше ⏬
Чего от тебя требует эмоциональный дефицит и как его закрыть?
Он как голодный ребёнок внутри тебя, который постоянно кричит: "Дай!". Но что именно дать – ты не знаешь и пытаешься “утолить голод” хоть чем-то.
Он может требовать от тебя:
#️⃣ "Докажи что ты ценна" – и ты покупаешь очередную вещь которая "всё изменит", идёшь на маникюр, листаешь маркетплейсы в 12 ночи чтобы найти “то самое”, но сама не знаешь что.
#️⃣ "Докажи что тебя любят" – и ты открываешь холодильник каждые полчаса, заедаешь стресс сладким, заказываешь доставку хотя не голодна.
#️⃣ "Докажи что ты в безопасности" – и ты составляешь списки дел на неделю вперёд, проверяешь всё по три раза, убираешь квартиру до блеска в полной усталости.
#️⃣ "Докажи что ты важна" – и ты обновляешь соцсети каждые 5 минут, проверяешь лайки, ждёшь сообщений, боишься что забудут.
#️⃣ "Докажи что ты хорошая" – и ты готовишь сложный ужин после тяжёлого дня, везёшь подругу через весь город, помогаешь всем в ущерб себе.
❗Ты стараешься… Тратишь кучу денег, времени, сил… Но дыра внутри всё равно кричит: “Мало! Нужно больше!”
Эта дыра никогда не закроется, эмоциональный дефицит не уйдёт…
Просто потому что ты сама не знаешь что именно нужно – что его закроет и даст тебе ощущение полноценной жизни.
Он как голодный ребёнок внутри тебя, который постоянно кричит: "Дай!". Но что именно дать – ты не знаешь и пытаешься “утолить голод” хоть чем-то.
Он может требовать от тебя:
#️⃣ "Докажи что ты ценна" – и ты покупаешь очередную вещь которая "всё изменит", идёшь на маникюр, листаешь маркетплейсы в 12 ночи чтобы найти “то самое”, но сама не знаешь что.
#️⃣ "Докажи что тебя любят" – и ты открываешь холодильник каждые полчаса, заедаешь стресс сладким, заказываешь доставку хотя не голодна.
#️⃣ "Докажи что ты в безопасности" – и ты составляешь списки дел на неделю вперёд, проверяешь всё по три раза, убираешь квартиру до блеска в полной усталости.
#️⃣ "Докажи что ты важна" – и ты обновляешь соцсети каждые 5 минут, проверяешь лайки, ждёшь сообщений, боишься что забудут.
#️⃣ "Докажи что ты хорошая" – и ты готовишь сложный ужин после тяжёлого дня, везёшь подругу через весь город, помогаешь всем в ущерб себе.
❗Ты стараешься… Тратишь кучу денег, времени, сил… Но дыра внутри всё равно кричит: “Мало! Нужно больше!”
Эта дыра никогда не закроется, эмоциональный дефицит не уйдёт…
Просто потому что ты сама не знаешь что именно нужно – что его закроет и даст тебе ощущение полноценной жизни.
Для закрытия эмоционального дефицита есть специальный научный, психологический метод...
Он основан на трёх открытиях современной психологии:
1️⃣ - Тело хранит эмоциональную память. Исследования доказали: незакрытые потребности записываются в теле – на уровне мышц, нервной системы, дыхания.
2️⃣ - Незакрытые потребности создают хроническую тревогу. Если базовые эмоциональные потребности не закрыты – человек всю жизнь в режиме "я в опасности".
3️⃣ - В любом возрасте можно изменить старые установки.
Он основан на трёх открытиях современной психологии:
1️⃣ - Тело хранит эмоциональную память. Исследования доказали: незакрытые потребности записываются в теле – на уровне мышц, нервной системы, дыхания.
2️⃣ - Незакрытые потребности создают хроническую тревогу. Если базовые эмоциональные потребности не закрыты – человек всю жизнь в режиме "я в опасности".
3️⃣ - В любом возрасте можно изменить старые установки.
Вот как за 3 простых шага закрыть эмоциональный дефицит и избавиться от тревоги навсегда:
1️⃣ Шаг 1: Узнать чего именно тебе не хватает
Дефицит всегда маскируется под что-то другое – как мы уже разобрали ранее. Поэтому без понимания психологии тут не справится.
Делается это через диагностику. Через вопросы, которые ты сама себе никогда не задашь. Через наблюдение за мельчайшими реакциями тела: дыхание, напряжение в теле и прочее.
За 1-2 сессии находится то, что ты искала годами.
Здесь обязательно нужен специалист который работает именно с эмоциональными дефицитами и знает где-какой скрывается.
1️⃣ Шаг 1: Узнать чего именно тебе не хватает
Дефицит всегда маскируется под что-то другое – как мы уже разобрали ранее. Поэтому без понимания психологии тут не справится.
Делается это через диагностику. Через вопросы, которые ты сама себе никогда не задашь. Через наблюдение за мельчайшими реакциями тела: дыхание, напряжение в теле и прочее.
За 1-2 сессии находится то, что ты искала годами.
Здесь обязательно нужен специалист который работает именно с эмоциональными дефицитами и знает где-какой скрывается.
2️⃣ Шаг 2: Закрыть дефицит правильным способом
❌ Неправильный способ (то что ты пробовала):
Затыкать дыру снаружи. Контролем всего, правильностью для всех, заботой о всех, едой, шоппингом. Это как скотч на трубе – держится час, потом течёт снова.
✅ Правильный способ:
Закрыть дыру изнутри. Дать себе то чего не хватает. Не выпрашивать у мира через контроль и "правильность" – а научиться наполнять себя самой.
Если не хватает безопасности → через работу с телом и убеждениями научиться "я в безопасности даже когда не контролирую".
Если не хватает принятия → через внутреннюю опору научиться "я достаточно хорошая просто потому что я есть".
Тогда дефицит закрывается навсегда и больше не мешает полноценно жить.
❌ Неправильный способ (то что ты пробовала):
Затыкать дыру снаружи. Контролем всего, правильностью для всех, заботой о всех, едой, шоппингом. Это как скотч на трубе – держится час, потом течёт снова.
✅ Правильный способ:
Закрыть дыру изнутри. Дать себе то чего не хватает. Не выпрашивать у мира через контроль и "правильность" – а научиться наполнять себя самой.
Если не хватает безопасности → через работу с телом и убеждениями научиться "я в безопасности даже когда не контролирую".
Если не хватает принятия → через внутреннюю опору научиться "я достаточно хорошая просто потому что я есть".
Тогда дефицит закрывается навсегда и больше не мешает полноценно жить.
3️⃣ Шаг 3: Научиться поддерживать новое состояние – чтобы не скатываться обратно в тревогу, контроль, напряжение.
Тогда дефицит уходит, тревога выключается и больше не появляется:
✅ Утро: Просыпаешься – в голове тишина, нет списка дел и тревоги "успею ли"
✅ Тело: Плечи расслаблены, дыхание свободное, можешь просто сидеть с чаем без "боевого режима"
✅ С мужем: Во время секса голова выключается, можешь расслабиться полностью, оргазм становится реальностью
✅ С детьми: Ты спокойна, нет срывов и вины
✅ Границы: Говоришь "нет" без страха "что подумают", без вины
✅ На работе: Берёшь все возможности, растёшь в карьере и доходе, знаешь себе цену
✅ Сон: Засыпаешь сразу, без прокручивания мыслей и просыпаешься реально отдохнувшей
❤️ Без дефицита – ты спокойна, расслаблена, живёшь для себя. Внутри больше не пусто, дефицит ничего не требует.
❤️ Без дефицита – начинаешь жить не из нехватки и контроля, а из наполненности и спокойствия
Тогда дефицит уходит, тревога выключается и больше не появляется:
✅ Утро: Просыпаешься – в голове тишина, нет списка дел и тревоги "успею ли"
✅ Тело: Плечи расслаблены, дыхание свободное, можешь просто сидеть с чаем без "боевого режима"
✅ С мужем: Во время секса голова выключается, можешь расслабиться полностью, оргазм становится реальностью
✅ С детьми: Ты спокойна, нет срывов и вины
✅ Границы: Говоришь "нет" без страха "что подумают", без вины
✅ На работе: Берёшь все возможности, растёшь в карьере и доходе, знаешь себе цену
✅ Сон: Засыпаешь сразу, без прокручивания мыслей и просыпаешься реально отдохнувшей
❤️ Без дефицита – ты спокойна, расслаблена, живёшь для себя. Внутри больше не пусто, дефицит ничего не требует.
❤️ Без дефицита – начинаешь жить не из нехватки и контроля, а из наполненности и спокойствия
Но скажу честно, как есть…
Самостоятельно пройти этот путь не получится…
Ты уже пыталась. У любой психики есть защитные механизмы – они прячут настоящую причину, показывают ложные следы.
❗Можно всю жизнь блуждать в этом лабиринте, а можно взять проводника который за руку проведёт тебя к выходу.
Самостоятельно пройти этот путь не получится…
Ты уже пыталась. У любой психики есть защитные механизмы – они прячут настоящую причину, показывают ложные следы.
❗Можно всю жизнь блуждать в этом лабиринте, а можно взять проводника который за руку проведёт тебя к выходу.
Здесь нужен психолог который понимает как работать с эмоциональными дефицитами и тревогой – быстро и эффективно.
Если ты больше не хочешь жить в постоянном напряжении и тревоге – жми на кнопку ниже и читай как я могу помочь тебе ⏬
Если ты больше не хочешь жить в постоянном напряжении и тревоге – жми на кнопку ниже и читай как я могу помочь тебе ⏬
И я знаю что ты сейчас хочешь сбежать “по делам” – остановись пока не поздно…
Женщина не ломается резко. Она сгорает по капле, незаметно...
✋ Сначала перестаёт расслабляться. Потом чувствовать радость. Потом превращается в того, кем не хотела быть – холодную, закрытую, несчастную…
И самое опасное – ты привыкаешь. Начинаешь думать: "Наверное так и должно быть".
Будто "быть взрослой = жить в постоянном напряжении и несчастье". Но это не так…
Если ты дочитала до этого момента и что-то внутри дрогнуло – это знак.
⚡В тебе есть искра, которая хочет выбраться. Хочет расслабиться, выдохнуть, жить без тревоги и контроля.
Остановись на минутку и подумай что будет лучше для тебя:
❓Снова сбежать “в дела” и метаться по жизни из угла в угол, чтобы хоть немного почувствовать себя живой?
❓Или закрыть эмоциональный дефицит раз и навсегда, чтобы жить в своё удовольствие и не тратить драгоценное время на погоню непонятно за чем?
Если ты больше не хочешь жить в вечной усталости и напряжении – переходи на вторую страницу и читай подробности как я могу помочь тебе ⏬
Женщина не ломается резко. Она сгорает по капле, незаметно...
✋ Сначала перестаёт расслабляться. Потом чувствовать радость. Потом превращается в того, кем не хотела быть – холодную, закрытую, несчастную…
И самое опасное – ты привыкаешь. Начинаешь думать: "Наверное так и должно быть".
Будто "быть взрослой = жить в постоянном напряжении и несчастье". Но это не так…
Если ты дочитала до этого момента и что-то внутри дрогнуло – это знак.
⚡В тебе есть искра, которая хочет выбраться. Хочет расслабиться, выдохнуть, жить без тревоги и контроля.
Остановись на минутку и подумай что будет лучше для тебя:
❓Снова сбежать “в дела” и метаться по жизни из угла в угол, чтобы хоть немного почувствовать себя живой?
❓Или закрыть эмоциональный дефицит раз и навсегда, чтобы жить в своё удовольствие и не тратить драгоценное время на погоню непонятно за чем?
Если ты больше не хочешь жить в вечной усталости и напряжении – переходи на вторую страницу и читай подробности как я могу помочь тебе ⏬
“А точно поможет? Я уже столько пробовала…” – сомневаются некоторые
Понимаю. Ты могла потратить время, деньги, надежду – на витамины, курсы, дыхательные практики, медитации, терапию...
Что-то помогало. Но итог один – ты всё ещё здесь, с той же тревогой.
Вопрос естественный: "Почему это сработает, если остальное не сработало?"
Вот в чём разница:
Всё что ты пробовала – работало с симптомами. Например, практики успокаивали в моменте.
Но никто не работал с реальной причиной всего что происходит – с эмоциональным дефицитом.
Пока дефицит открыт – тревога возвращается. Сколько ни дыши, ни медитируй.
Конечно за одну консультацию дефицит не закроется, он закреплялся годами.
На первой консультации-диагностике ты узнаешь чего тебе не хватает, увидишь корень, получишь план.
Многие чувствуют первое облегчение – впервые понимают что с ними. Полное закрытие дефицитов занимает 1-3 месяца.
Понимаю. Ты могла потратить время, деньги, надежду – на витамины, курсы, дыхательные практики, медитации, терапию...
Что-то помогало. Но итог один – ты всё ещё здесь, с той же тревогой.
Вопрос естественный: "Почему это сработает, если остальное не сработало?"
Вот в чём разница:
Всё что ты пробовала – работало с симптомами. Например, практики успокаивали в моменте.
Но никто не работал с реальной причиной всего что происходит – с эмоциональным дефицитом.
Пока дефицит открыт – тревога возвращается. Сколько ни дыши, ни медитируй.
Конечно за одну консультацию дефицит не закроется, он закреплялся годами.
На первой консультации-диагностике ты узнаешь чего тебе не хватает, увидишь корень, получишь план.
Многие чувствуют первое облегчение – впервые понимают что с ними. Полное закрытие дефицитов занимает 1-3 месяца.
“Что будет происходить на консультации?”
Консультация длится около часа, онлайн.
1️⃣ Ты рассказываешь что беспокоит. Я слушаю и вижу как реагирует твоё тело. Где напрягаешься, как меняется дыхание, когда сжимается челюсть. Тело говорит правду, даже когда ты не осознаёшь.
2️⃣ Разбираем что чувствуешь в каждой точке.
3️⃣ Через специальные вопросы выходим на воспоминание – когда впервые появилось "мне нельзя ошибаться" или "я должна контролировать всё". Ты сама это видишь.
4️⃣ Какая потребность не закрылась – безопасности? принятия? права на ошибку? Теперь ты знаешь чего тебе не хватает.
5️⃣ Объясняю как закрыть этот дефицит, какие шаги, сколько времени. Ты уходишь с ясным пониманием – что с тобой, откуда, как исправить.
Консультация длится около часа, онлайн.
1️⃣ Ты рассказываешь что беспокоит. Я слушаю и вижу как реагирует твоё тело. Где напрягаешься, как меняется дыхание, когда сжимается челюсть. Тело говорит правду, даже когда ты не осознаёшь.
2️⃣ Разбираем что чувствуешь в каждой точке.
3️⃣ Через специальные вопросы выходим на воспоминание – когда впервые появилось "мне нельзя ошибаться" или "я должна контролировать всё". Ты сама это видишь.
4️⃣ Какая потребность не закрылась – безопасности? принятия? права на ошибку? Теперь ты знаешь чего тебе не хватает.
5️⃣ Объясняю как закрыть этот дефицит, какие шаги, сколько времени. Ты уходишь с ясным пониманием – что с тобой, откуда, как исправить.
Кто я и почему ты можешь мне доверять?
Меня зовут Олеся Акулова, репарационный психолог краткосрочной терапии. Работаю с эмоциональными дефицитами и тревогой 4 года, помогла десяткам женщин.
Меня зовут Олеся Акулова, репарационный психолог краткосрочной терапии. Работаю с эмоциональными дефицитами и тревогой 4 года, помогла десяткам женщин.
Моя специализация – женщины которые живут в постоянном напряжении, контроле, тревоге "что подумают". Которые не могут расслабиться, срываются на близких, боятся облажаться.
❤️ Почему я понимаю тебя? Потому что сама была там же. Годами жила в режиме "белки в колесе" – напряжение, контроль всего, срывы, пустота внутри. Пыталась исправить самостоятельно – курсы, книги, практики. Не работало.
Поворот случился когда нашла проводника, который показал мой эмоциональный дефицит. И через закрытие дефицита – я ожила.
Теперь я тот самый проводник для других женщин. За 4 года моей практик – десятки женщин закрыли свои дефициты и получили жизнь без тревоги и напряжения.
❤️ Моя работа – конкретный результат: найти чего именно тебе не хватает, закрыть дефицит изнутри, дать жизнь без тревоги и напряжения.
Первый наш шаг – диагностическая консультация:
✅ Ты приходишь с вопросами: "Почему не могу расслабиться? Откуда напряжение и тревога? Почему контролирую всё?"
✅ Мы находим корень – чего именно тебе не хватает, откуда дефицит, почему держится
✅ Ты чувствуешь первое облегчение – впервые понимаешь что с тобой происходит
✅ Получаешь конкретный план – как закрыть дефицит, какие шаги, сколько времени
Если ты больше не хочешь жить в постоянном напряжении и тревоге – жми на кнопку ниже и читай как я могу помочь тебе ⏬
❤️ Почему я понимаю тебя? Потому что сама была там же. Годами жила в режиме "белки в колесе" – напряжение, контроль всего, срывы, пустота внутри. Пыталась исправить самостоятельно – курсы, книги, практики. Не работало.
Поворот случился когда нашла проводника, который показал мой эмоциональный дефицит. И через закрытие дефицита – я ожила.
Теперь я тот самый проводник для других женщин. За 4 года моей практик – десятки женщин закрыли свои дефициты и получили жизнь без тревоги и напряжения.
❤️ Моя работа – конкретный результат: найти чего именно тебе не хватает, закрыть дефицит изнутри, дать жизнь без тревоги и напряжения.
Первый наш шаг – диагностическая консультация:
✅ Ты приходишь с вопросами: "Почему не могу расслабиться? Откуда напряжение и тревога? Почему контролирую всё?"
✅ Мы находим корень – чего именно тебе не хватает, откуда дефицит, почему держится
✅ Ты чувствуешь первое облегчение – впервые понимаешь что с тобой происходит
✅ Получаешь конкретный план – как закрыть дефицит, какие шаги, сколько времени
Если ты больше не хочешь жить в постоянном напряжении и тревоге – жми на кнопку ниже и читай как я могу помочь тебе ⏬
